拉伸运动

拉伸运动app为您免费提供每日的拉伸运动计划，帮助您养成良好的运动习惯，长期坚持，会有显著的效果，无需器材，在家里就能完成所有的课程！

软件介绍

所有运动都是由专业健身教练设计。运动过程中会有锻炼引导，就像在口袋中有一位私人健身教练。即便不打算健身，拉伸也是每日必做的活动。美国医学学会（ACSM）建议大家为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。科学证明，日常拉伸可以帮助减少肌肉紧张状况，舒缓肌肉疼痛，增强柔韧性，并能缓解各种压力。拉伸运动APP会锻炼到所有的肌肉群，并且适用于男人，女人，老人或小孩！

软件特色

更全面健身服务分享，专业人员指导，效率更高。

实时获取到不同类型健身方法，总有适合你的。

大家一起坚持，效果好，而且健身过程也不会枯燥。

软件优势

拉伸运动覆盖所有肌肉群，适合所有人，男人，女人，年轻人和老年人

配有详细动画和语音教练

无需设备，无论何时何时在家中或任何地方进行锻炼

锻炼提醒可以帮助您养成拉伸运动的好习惯

软件功能

- 拉伸运动会锻炼到所有的肌肉群，并且适用于男人，女人，老人或小孩

- 可以通过替换或移动运动顺序来创建个人专项锻炼计划

- 专业教练语音指导，并配有详细的动画和视频演示

- 无需器械，可以在家中或者任何地方随时锻炼

- 锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯

- 100%免费！没有锁定功能

- 追踪卡路里燃烧量

- 自动记录锻炼过程

- 图表记录体重变化趋势

- 动态拉伸，柔韧性拉伸运动，灵活性锻炼，热身运动，拉伸训练，柔韧性训练，跑步拉伸

- 在“设置”页面打开“Apple Health”开关，同步你的身高，体重，卡路里信息到Apple Health

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