苹果7手机升级系统的步骤如下：
1.备份数据：在升级系统之前，建议先备份手机中的重要数据，以防升级过程中数据丢失。可以通过iCloud或iTunes进行备份。
2.连接Wi-Fi网络：确保手机连接到可靠的Wi-Fi网络，以便下载和安装系统更新。
3.检查可用更新：打开手机的设置应用，滚动到“通用”选项，然后点击“软件更新”。系统会自动检查是否有可用的更新。
4.下载更新：如果有可用的更新，点击“下载并安装”按钮开始下载更新文件。请注意，下载过程可能需要一些时间，具体取决于您的网络速度。
5.安装更新：下载完成后，系统会提示您安装更新。点击“安装”按钮，然后输入您的手机密码进行确认。手机将会自动重启并开始安装更新。
6.等待完成：安装过程可能需要一些时间，手机会自动重启几次。请耐心等待，直到系统更新完成。
7.完成升级：当系统更新完成后，您的手机将会重新启动，并显示“Hello”欢迎界面。按照屏幕上的指示进行设置，恢复您的数据备份，然后您的手机就成功升级到最新的系统版本了。
请注意，升级系统可能会导致一些应用程序不兼容或出现问题。在升级之前，建议您先了解新系统的特性和可能的问题，以便做出明智的决策。
